四川在線 2018年11月19日
秋冬時節(jié)，氣溫驟降，風干物燥，再加上皮膚因皮脂分泌少而變得粗糙，嚴重的會出現(xiàn)手腳裂口，甚至出血，因此，秋冬季節(jié)一定要預防手腳裂口。下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道就為您總結預防手腳裂口的一些方法。
補充維生素A、E食物
冬季手腳干裂的與飲食結構很有很大的關系，要注意多攝入富含維生素A、維生素E的食物。另外，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。葵花子、胡蘿卜、菠菜、紅薯等蔬菜以及動物肝臟具有防止手足皸裂和色斑的生成，保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。
及時涂抹防裂油
注意減少用涼水的次數(shù)，晚上熱水浸泡手足后，涂上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養(yǎng)。少用堿性強的肥皂，每次洗手后都要涂抹護手霜。注意肢體保暖、干燥，不宜在寒冷環(huán)境下工作時間太長，雙手互相摩擦、揉搓。
橘皮水洗手泡腳
橘皮二三個或更多，放入鍋或盆里加水煎二至五分鐘后，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天最少要洗一次，連洗多天，就有明顯的效果。
外出做好保暖
皮膚除了要保濕外，做好皮膚的保暖也很重要。因為如果皮膚受冷了，發(fā)生皸裂的幾率也會隨之增高。在嚴寒的冬季，人們要特別注意手足部的保暖，出門時應戴手套，穿棉鞋；在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經(jīng)常摩擦手部皮膚、活動手足部關節(jié)，促進血液循環(huán)，增強耐寒能力，注意雙手及足部的御寒保暖。
洗澡不貪暖
冬天洗澡不能“貪”暖，水溫不宜太熱，建議在40度左右。洗澡的時間控制在5分鐘左右較為適宜。在洗浴過后，一定要涂抹橄欖油，維生素E等潤膚霜，及時滋潤皮膚。
做家務戴手套
化學物質(zhì)對皮膚具有較強的刺激作用，是手足皸裂的重要誘因之一。對從事家務勞動的女性來講，在刷碗和洗衣服時，應避免使用化學成分高、堿性大的清潔劑；雙手應避免長期浸泡，否則角質(zhì)容易丟失油脂，干燥后發(fā)生皸裂。
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