甘孜日報 2020年07月15日
◎本網(wǎng)記者 丁瑤
今（15）日，我州中考結束，在通過(guò)為期三天的考驗后，考生們將進(jìn)入高中開(kāi)啟新的追夢(mèng)之路。中考結束，雖然意味著(zhù)他們終于迎來(lái)了一個(gè)可以放松的時(shí)刻，但這個(gè)時(shí)候很多同學(xué)往往不知道該干什么了，單純的玩樂(lè )害怕影響未來(lái)學(xué)習進(jìn)度，但再繼續看書(shū)又覺(jué)得有心無(wú)力。到底怎樣才能合理安排“后中考”時(shí)間，讓這段時(shí)間被高效利用起來(lái)呢？
考后1-3天：輕松游玩緩解心情
中考剛結束，建議考生們在考后前期徹底放松幾天，玩的方式有很多，可以根據自己的興趣、愛(ài)好選擇一種適合自己的放松方式，不僅可以緩解中考帶來(lái)的壓力，而且會(huì )使突然閑下來(lái)的生活變得充實(shí)，不至于在考后就找不到方向。家長(cháng)可以安排孩子出去旅游，把疲勞和緊張都發(fā)泄出來(lái)，從而以最佳的狀態(tài)進(jìn)入人生下一個(gè)階段。
要放松但是切忌放縱。家長(cháng)不能覺(jué)得孩子們辛苦多年，終于考完了，應該讓他們徹底放松一下了，平時(shí)很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒(méi)有了節制。中考后到高中開(kāi)學(xué)，有一個(gè)多月的假期，孩子們若放縱玩樂(lè )，不講節制，會(huì )造成身心疲勞，影響健康。例如，無(wú)限制地上網(wǎng)可能會(huì )引發(fā)孩子的網(wǎng)癮問(wèn)題等。而且放松太久，上高中后在短期內也難以適應緊張的學(xué)習，可能會(huì )影響高中的學(xué)習生活。
教育專(zhuān)家建議，中考結束后，同學(xué)們可以根據自身的特點(diǎn)，在暑假的不同階段里安排合適自己的學(xué)習和生活。可以選擇一種適合自己的放松方式，尋找一些自己喜歡的活動(dòng)或科目，對自己暑假的生活和學(xué)習進(jìn)行合理的安排，選擇自己感興趣的假期充電班。
考后4-5天：整理當下規劃未來(lái)
經(jīng)過(guò)幾天時(shí)間的放松，考試帶來(lái)的緊張情緒基本已經(jīng)得到緩解。這時(shí)考生需要對自己初中三年的學(xué)習和生活進(jìn)行重新的整理，從而逐步向高中生活過(guò)渡。可以從初中學(xué)過(guò)的知識中尋找一些自己感興趣的科目或課題進(jìn)行深入的了解，擴大自己的知識面，有利于高中知識的深刻把握。
很多學(xué)習能力強的考生在中考結束之后，往往會(huì )主動(dòng)借來(lái)高中的書(shū)本，提前學(xué)習，以更快的速度適應高中的知識。
高中的生活學(xué)習相比初中，節奏要快很多，學(xué)習任務(wù)也會(huì )重很多，在生活和學(xué)習方面更需要孩子的自律性。建議家長(cháng)充分利用這個(gè)銜接過(guò)渡的暑假培養孩子的自律性和獨立性，包括生活與學(xué)習的各個(gè)方面，提早適應高中快節奏的學(xué)習和生活。所以在暑假時(shí)間，還是應該有嚴格的作息時(shí)間，能夠很好地接軌高中的作息時(shí)間。
考后15天：關(guān)注考生心理狀況
每年中考后半個(gè)月都是考生心理疾病的高發(fā)期。中考一結束，孩子和家長(cháng)都會(huì )長(cháng)舒一口氣。實(shí)際上，成績(jì)公布往往是孩子們最容易出現心理問(wèn)題的時(shí)間階段。因為考試期間大腦處于高度緊張狀態(tài)，考試后，不少孩子在心理上一下子難以適應，會(huì )出現“考后心理綜合癥”。
如有的孩子因為擔心考試成績(jì)不理想，整日憂(yōu)心忡忡，閉門(mén)不出；有的孩子認為自己考得不錯，于是縱情玩樂(lè )，同樣也容易出現心理問(wèn)題。所以，這個(gè)時(shí)候的心理疏導就顯得十分重要了。
考試后，家長(cháng)一定要調整好自己的期望值，不要對比孩子的成績(jì)，甚至訓斥孩子，否則容易導致孩子自卑心理，另外也會(huì )給孩子造成家長(cháng)考前考后完全“變臉”的心理落差，甚至可能會(huì )認為父母并不關(guān)心自己。對于成績(jì)不理想的考生，家長(cháng)應該通過(guò)指導孩子報考一個(gè)合適的志愿進(jìn)行彌補，多抽時(shí)間與孩子交流，幫孩子樹(shù)立自信。對于情緒持續不穩的孩子，應及時(shí)看心理醫生。
考后20天：提前適應高中生活
中考是高中新旅程的起點(diǎn)，每年高一新生中都會(huì )有很多人出現困惑，例如：為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個(gè)月的時(shí)間成績(jì)滑坡特別快，甚至出現好幾門(mén)不及格？為什么老師講的沒(méi)以前多了，一些初中的學(xué)習方法拿到高中不好用了？
這主要是因為初、高中知識之間容量不同，難度變化也很大，而初、高中教學(xué)方式和學(xué)習方法上又有所不同。那么應該怎樣縮短升入高中的適應期呢？
首先，要對自己將進(jìn)入的新學(xué)校作一個(gè)大致的了解，到新學(xué)校走走看看，熟悉新學(xué)校的環(huán)境，走訪(fǎng)高年級的同學(xué)，咨詢(xún)新學(xué)校的學(xué)習生活等各方面的情況，為自己進(jìn)入新學(xué)校做好充分的準備。
其次，選擇適合自己的假期充電班。面對各種招生簡(jiǎn)章，要能夠理性地作出選擇，選假期充電班要因人而異，應不應該去、選什么樣的學(xué)習班以適應自己需求為主。如果自己平時(shí)成績(jì)就很好，可以選擇一些能發(fā)揮其興趣愛(ài)好的班型；如果自己成績(jì)一般，想利用假期有所提高，可以選擇應試性的班型。但切忌不要把假期變“第三學(xué)期”，完全為了補課而學(xué)。在預習新課時(shí)要把握好尺度，要在快樂(lè )中學(xué)。
最后，把自己目前的學(xué)習方法疏理一下，總結經(jīng)驗教訓，摸索更好、更科學(xué)、更適合自己的學(xué)習方法。
最新消息
