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　　據(jù)《健康之友》報(bào)道，天氣寒冷，室內(nèi)不是吹空調(diào)就是有暖氣，濕度較低，人們?nèi)菀咨位稹Ｎ覀兛赏ㄟ^深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。具體做法：在空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體，反復(fù)做3～6分鐘。