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　　據《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》報道，老年朋友若服用益生菌制劑，最好在早餐后20分鐘，因為此時胃酸濃度降低，更有利于活菌的存活，從而順利到達腸道發(fā)揮作用。服用時要嚼服，如服藥后需要飲水，不要超過37℃，這樣可以最大限度保持菌群活性及濃度。如果是粉末制劑，沖調水量不要超過100毫升，且沖泡后要在半小時內服用。服用益生菌制劑應堅持10天以上，效果才會明顯。