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　　我們的壽命，取決于各個(gè)系統(tǒng)（組織和器官）的使用壽命，而它們的使用壽命則取決于它們的衰老速度和淤堵?tīng)顩r。

　　血管堵 血管就像自來(lái)水管，用的時(shí)間長(zhǎng)了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無(wú)法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們?cè)谘鼙谏戏e累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久了，會(huì)使血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

　　溫馨提示：減少高油、高鹽、高糖飲食是預(yù)防血管堵塞的最好辦法。

　　腸道堵 長(zhǎng)期便秘會(huì)引起多種疾病，如毒素在腸道內(nèi)不斷地積聚會(huì)導(dǎo)致大腸癌，便秘導(dǎo)致排便過(guò)于用力會(huì)引發(fā)痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

　　溫馨提示：多喝水、多吃菜；建立良好的排便習(xí)慣，早上起來(lái)喝點(diǎn)水后，會(huì)有胃結(jié)腸反射，這時(shí)排便比較容易。

　　尿路堵 尿路結(jié)石和飲食不當(dāng)密切相關(guān)，草酸鈣結(jié)石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸鈣和磷酸鎂銨結(jié)石是吃多了高磷酸鈣食物，如檸檬汁、可樂(lè)、咖啡；尿酸結(jié)石則與攝入過(guò)量的肉類和脂肪有關(guān)。

　　溫馨提示：每天喝2000～3000毫升水，以增加尿量，稀釋形成結(jié)石物質(zhì)的濃度；少吃草酸含量高的食物和高蛋白的食物，控制進(jìn)食高嘌呤食物。

　　汗腺堵 長(zhǎng)時(shí)間人為抑制出汗（脫毛抑制排汗、使用止汗露等），會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，代謝產(chǎn)物不能正常排出，誘發(fā)包括皮膚病在內(nèi)的多種疾病。中醫(yī)認(rèn)為，若汗腺堵住，人體對(duì)風(fēng)寒的抵抗力就會(huì)減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

　　溫馨提示：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以微微出汗為宜。

　　經(jīng)絡(luò)堵 滯則不通，不通則痛。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部位的通道。人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，從腳趾開(kāi)始一直往上走，通遍全身，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)導(dǎo)致各種疾病。

　　溫馨提示：泡腳可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　毛孔堵 毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢之外，還會(huì)讓毛孔增大，出現(xiàn)黑頭、粉刺、痘痘、皮炎等。

　　溫馨提示：合理清潔，不要過(guò)分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結(jié)合是很好的保護(hù)劑，能夠預(yù)防外界對(duì)皮膚的傷害與感染。

　　心情堵 情緒變化會(huì)直接影響血?dú)膺\(yùn)行，如怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會(huì)增加其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　溫馨提示：好心情是防癌、防病的“利器”。一陣開(kāi)懷大笑之后，會(huì)讓人感到身體輕松，心情十分舒暢。運(yùn)動(dòng)也可讓人感到心曠神怡、精神倍增。