甘孜日報 2017年10月10日
你家里有那種胖嘟嘟的小孩嗎？像個肉團(tuán)子，臉、胳膊、腿都是肉肉的，是不是覺得挺可愛的？由于現(xiàn)代家庭以獨(dú)生子女為主，通常家長們?yōu)榱俗鹬睾⒆拥目谖叮偸且篮⒆拥目谖杜腼儯湃魏⒆映宰约簮鄢缘氖澄铩？偸窍氤跃统浴⑾矚g吃什么就使勁吃，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，并且胃口越來越大，體型也越來越胖。家長們常說：“孩子正是長個頭的時候，多吃點沒關(guān)系！”家長們對子女的溺愛，造成了“小胖墩”人群越來越多。很多調(diào)查數(shù)據(jù)顯示兒童肥胖癥的速度在不斷攀升，讓人觸目驚心。是時候，給家長們狠敲一記警鐘：小胖墩不是可愛，是一種肥胖病！
肥胖問題嚴(yán)重威脅著孩子的健康，更是孩子成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。肥胖并不是福，而是禍。肥胖至少有以下幾個“禍點”。
第一、造成體態(tài)笨重，活動不便，心理障礙；兒童肥胖，會使心理發(fā)育不正常，易自卑與自閉，致使性格發(fā)展出現(xiàn)問題。其活動、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低，影響心理健康。
第二、帶來種種致命性的疾病，甚至造成早亡。肥胖最多的危害是可導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要?dú)⑹帧?/span>
第三、發(fā)育期兒童肥胖，容易造成“性早熟”。生殖器發(fā)育不良的人群中，過半是肥胖者，而“小胖墩”們又是一大主力軍，有的孩子甚至夸張到尿褲子。很多“小胖墩”并非單純肥胖那么簡單，各器官脂肪化致使血液中的雄激素與雌激素的比例失調(diào)，泌乳素增高，內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致生殖器官發(fā)育不良，甚至一些男孩會出現(xiàn)女性化等癥狀。
疾病青少年肥胖還會導(dǎo)致慢性疾病年輕化，許多常見于成年人的疾病危險因素已經(jīng)向青少年延伸。如糖尿病等慢性疾病的發(fā)病年齡逐年降低。超重及肥胖兒童青少年，都患上了高血壓、高血脂、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病。
此外，肥胖讓他們的關(guān)節(jié)部位負(fù)重過大，容易磨損而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，還容易發(fā)育成扁平足、膝內(nèi)翻或外翻以及髖關(guān)節(jié)外翻等畸形，肥胖導(dǎo)致行動笨拙，易受傷。
兒童肥胖如何預(yù)防？
當(dāng)你孩子的肥胖超過了一定標(biāo)準(zhǔn)、一段時間之后，他很可能面對的是嚴(yán)重的心血管病、糖尿病、高血壓、肝膽腸病等疾病的發(fā)生。肥胖應(yīng)以預(yù)防為主，家長應(yīng)該認(rèn)識到其危險性而盡可能地使體重維持在正常范圍內(nèi)，預(yù)防肥胖癥應(yīng)從兒童時期開始。推廣健康的生活方式，通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當(dāng)體力活動等來改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病。這些因為肥胖導(dǎo)致的脂肪肝、糖尿病、心臟病、高血壓等各種疾病，其實是可以預(yù)防避免的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必要的。
肥胖的食療
1、食物多樣化。 2、主食最好粗細(xì)雜糧混用，適當(dāng)?shù)乜刂坪弥魇沉浚⒅荒艹詡€七八成飽，且細(xì)嚼慢慢咽。3、控制副食，不吃純糖和甜食。4、低鹽、低脂、低糖、低熱量的健康食品。5、適量增加體力活動。
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