人民網(wǎng) 2019年04月29日
醫(yī)案
24歲程先生出汗多
小程剛大學(xué)畢業(yè)，之前有段時間準(zhǔn)備考研，經(jīng)常熬夜，白天困了就喝冰咖啡提提神。但是1年前開始經(jīng)常出汗，稍微動一下就大汗淋漓，輾轉(zhuǎn)多家三甲醫(yī)院及中醫(yī)館就診，各項檢查都正常。有醫(yī)生認(rèn)為是神經(jīng)官能癥，吃了不少西藥、中藥，不見緩解，人總是感覺疲倦不堪，眼皮墜脹感，睡眠差，容易焦慮緊張，一緊張出汗更多，還伴尿頻尿急。后通過朋友了解到德叔治雜病有招，于是來找德叔求治。
德叔解謎 肝脾受損，腎氣不固所致
小程這類年輕小伙，往往仗著年輕體壯，不重視飲食、起居，認(rèn)為健康養(yǎng)生為老年人專屬，其實不然。現(xiàn)在很多疾病或亞健康越來越年輕化。小程之前經(jīng)常熬夜看書，肝血耗損，加上喜飲冰凍飲品或清熱解毒類湯品及涼茶，脾胃易受損。日久腎氣不固，氣虛失于固攝，所以出現(xiàn)多汗、尿頻；脾陽不足，不能溫煦則怕冷、大便爛；精血暗耗，滋養(yǎng)不了眼睛，因此眼澀眼脹。治療不能盲目使用斂汗的藥物，而應(yīng)分清虛實，注意調(diào)和陰陽，養(yǎng)肝健脾固腎。小程間斷在門診調(diào)治2月余，汗多、易緊張等癥狀基本緩解，整個人的體質(zhì)有明顯改善。
預(yù)防保健 勤練八段錦，從點滴做起！
要想小程遠(yuǎn)離上述癥狀，就要糾正日常不良作息及飲食習(xí)慣。平時按揉合谷、復(fù)溜等穴位，具有固表止汗功效，每個穴位按揉約100次/分鐘，連續(xù)按揉5分鐘，以酸脹感為度，每天按揉1-2次。同時合理把握運動時間，選擇適合自己的運動。如果運動時出汗多，要及時飲用補氣之品，如黃芪、太子參等為藥膳首選，補充隨著汗液耗掉的氣。如果必須要熬夜，熬夜完適當(dāng)吃一些補肝腎之品，如六味地黃丸等。平時可以練八段錦，如雙手托天理三焦、兩手攀足固腎腰等動作。
（一）雙手托天理三焦
●兩手外旋在腹部交叉，然后上提至胸前，翻掌（掌心向上）；
●再上提至頭頂上，手臂伸直，手掌托天，兩眼向上看；
●然后兩手分開如抱球狀后再慢慢下放，反復(fù)做10次。
（二）兩手攀足固腎腰
●上身緩緩向前深屈，兩膝保持挺直；
●同時兩臂垂下，兩手觸摸足趾或攀住足踝（如做不到，可以改為手尖觸兩足，腰盡力下彎），頭略抬起，復(fù)原；
●兩手放在背后，以手背抵住腰骶部，上體緩緩向后仰，反復(fù)做10次。
德叔養(yǎng)生藥膳房
靈芝乳鴿燉瘦肉
材料：瘦肉150克，乳鴿1只，芡實30克，靈芝10克，生姜2-3片，精鹽適量。
功效：滋陰補腎，益氣固表。
烹制方法：諸物洗凈，芡實稍浸泡，瘦肉切片，生姜切成絲備用；
乳鴿宰洗凈，去內(nèi)臟切塊，汆水；所有材料放進燉盅，加入冷開水1500毫升（約7碗量），加蓋隔水燉2小時，放入精鹽調(diào)味。此為1-2人量。（記者 陳映平 通訊員 沈中）
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