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牙齒健康對(duì)人的身體是十分重要的，但是人們保護(hù)牙齒的意識(shí)并沒有得到全面普及，對(duì)于如何保護(hù)牙齒的知識(shí)卻知之甚少。日常生活中，刷牙、漱口、用牙線，都關(guān)系到口腔健康。今天人民網(wǎng)科普邀請(qǐng)北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師岳林為大家普及關(guān)于刷牙和漱口水的知識(shí)。

首先，關(guān)于刷牙用具的選擇上，很多人在糾結(jié)是使用電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)的牙刷？

專家解釋說，電動(dòng)牙刷最開始是為殘疾人發(fā)明的，如果使用手動(dòng)牙刷能夠保證把牙齒每個(gè)面都刷到，清潔到位，可以不使用電動(dòng)牙刷。

那么如何正確刷牙呢？

每一次刷牙，尤其是最后的牙齒，都要努力的把牙刷往嘴深部去伸，要覺得牙刷頭杵到嗓子了，才能刷到最后一顆牙齒。要注意的是，光伸到深處不行，還需要有顫動(dòng)和刷的動(dòng)作。最后一顆牙齒是衛(wèi)生死角，要盡量在每次刷牙時(shí)都觸及到。

另外，在口腔外部頰部，牙刷很難伸到外面最后的這部分，也是最難刷干凈的位置。這種情況下可以使用電動(dòng)牙刷，因?yàn)殡妱?dòng)牙刷能顫動(dòng)，有不同的模式，比如上下左右和畫弧形的顫動(dòng)，有些電動(dòng)牙刷里面還有聲波，只要把電動(dòng)牙刷的刷頭伸到最后，它自己就會(huì)刷了。在很多難刷的部位下電動(dòng)牙刷的清潔效果要比手動(dòng)牙刷好。

有人說，用普通牙刷刷牙如果力度過大， 稍有不慎就會(huì)傷害牙齦，相比較來說，電動(dòng)牙刷就比較溫和，能很好的解決這個(gè)問題。

專家解釋說，無論用電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)牙刷刷牙都可以，關(guān)鍵是要把牙齒清潔到位。

那么在選擇電動(dòng)牙刷的刷頭上，什么樣的刷頭是有效的？

醫(yī)生推薦小頭的牙刷，這種小頭的牙刷有的做成菱形的頭，有利于刷牙伸到后面，能夠拐進(jìn)去。

正確的護(hù)牙應(yīng)該是刷牙、漱口、用牙線。有的人會(huì)問，漱口水該如何使用？光漱口能不能代替刷牙？

漱口，就是含一口水，口腔頰部鼓漱的動(dòng)作再吐出來，這是水流對(duì)我們牙面的沖刷，它的力度是很小的，是不足的。也有很多人倡導(dǎo)用漱口水，實(shí)際上漱口的關(guān)鍵是清理菌斑。市面上的漱口水有添加藥物成分的，也有添加口氣清新劑的。但是對(duì)于含藥物的漱口水，不推薦長期使用。有時(shí)患有口腔疾病，比如口腔潰瘍、口腔軟組織發(fā)炎，醫(yī)生會(huì)給開一點(diǎn)含藥物的漱口水，比如含洗滌肽的漱口水，使用時(shí)不能時(shí)間過長，否則口腔內(nèi)的細(xì)菌平衡就會(huì)被打破，一些耐受藥物的細(xì)菌就會(huì)瘋漲，舌頭會(huì)變黑，還會(huì)長黑毛。所以含有藥物的漱口水不要經(jīng)常使用，清新口氣的漱口水可以自由的選擇自己喜歡的味道。

受訪專家：北京大學(xué)口腔醫(yī)院主任醫(yī)師岳林